Personal Training
Alles, was du brauchst
Dein Ziel ist mein Ziel
3 Dein Ernährungsplan ist auf Dich abgestimmt
Der wissenschaftlich entwickelte DNA-Check ermittelt anhand einer DNA-Analyse Deinen persönlichen Meta-Typen. Dies erlaubt mir, Deine Ernährung und sportliche Aktivität auf Deine genetische Veranlagung abzustimmen. So kannst Du auf natürliche Weise Dein Gewicht regulieren und schneller sowie nachhaltig abnehmen!
2 Du trainierst an Deinem persönlichen Wohlfühlort
Du möchtest nicht im Fitness trainieren? Kein Problem, bei mir entscheidest Du wo wir trainieren!
1 Du trainierst stets das, was für Dich und Deinen Körper das Beste ist
Go Genau das ist die Erfolgsformel für Resultate und Fortschritt. MACHEN! Ich stelle Dir ein individuelles Programm zusammen, welches Dich motiviert, alltagstauglich ist und Resultate liefert, weil Du es MACHST!
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Besonders im Alter ist es wichtig, mit gezielten Fitnessübungen Muskelschwund vorzubeugen. Mit meinem speziellen Trainingsprogramm für Frauen und Männer ab 50 in Kombination mit EMS kannst Du Deine Muskelkraft fördern, um auch im Alter die Lebensqualität / Beweglichkeit beizubehalten!
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Workouts
speziell angepasst ab 50+
☺ Kettle Bells
​☺ TRX (Schlingentraining)
☺ Langhanteln / Hanteln
☺ Outdoor Training / Indoor in Schönenwerd
☺ Training in Deinem pers. Umfeld
☺ Pilates
☺ Yoga
☺ EMS
☺ Ausdauertraining mit Laufband / Rudergerät
☺ Sypoba
☺ Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikball
☺ Ganzkörpertraining auf dem Stepp Balken
☺ Trampolin
☺ Training mit diversen Hilfsmitteln
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Personal Training 60 min CHF 35.- bis 55.- je nach Aufwand
EMS Training
Mit elektronischer Muskelstimulation (EMS) bewirkst du in 20 Minuten den gleichen Effekt wie nach einem 90 minütigen «normalen» Workout. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Am besten probierst Du EMS selbst aus. Du wirst diese neuen Impulse lieben!
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Dadurch, dass die Elektroden im Stimulationsanzug viele Muskelgruppen gleichzeitig trainieren können, kannst Du in kürzester Zeit Deine Leistungsfähigkeit verbessern. Die elektrischen Impulse der 12 verschiedenen Elektropaaren können individuell geregelt werden und leiten den Impuls bis in tiefe Muskelschichten. Die Muskulatur kann nicht unterscheiden, ob diese Impulse vom Hirn kommen oder von einem Gerät ausgelöst werden.
So werden Deine Muskeln schnell gestärkt und aufgebaut. Man könnte sagen: Das effektivste Ganzkörpertraining aller Zeiten! ​Wer regelmäßig intensiv trainiert, baut überschüssiges Körperfett ab, Muskulatur wird aufgebaut und der Stoffwechsel positiv beeinflusst. EMS strafft zusätzlich die über der Muskulatur liegende Haut und lässt sie glatter aussehen. Der Kompressionseffekt, der durch die Gurt- und Westenelektroden entsteht, fördert ausserdem die Durchblutung und den Abtransport von Stoffwechselprodukten.
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(ALLE PREISE IN CHF)
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Probetraining kostenlos
Einzeltraining 69.-
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Training "Standard"
10er Abo 590.00
20er Abo 1‘050.00
40er Abo 1‘950.00
Das Training "Standard" dauert 20 min. für das Training stehen Dir verschiedene einfache Übungsabläufe und -formen zur Verfügung. Während der Trainingseinheit stehe ich Dir als Trainerin zur Seite. Je nach Terminauslastung trainierst Du zu zweit oder zu dritt.
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Training "Personal"
Single 95.00
10er Abo 850.00
20er Abo 1‘500.00
Beim Personal Training stehe ich Dir 30 min als persönliche Trainerin zur Seite, das heisst Du trainierst alleine. Das Training ist individuell auf Dich persönlich abgestimmt. Ebenfalls wird weiteres Zusatzequipment genutzt. ​
Training "Personal Home"
30-Minuten Training
Single 105.00
10er Abo 950.00
20er Abo 1‘700.00
zuzüglich Fahrspesen (je nach Weg) & Kauf oder Miete des Trainingsdress. Bei dieser Trainingsform trainiere ich Dich persönlich und individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt bei Dir zu Hause, im Büro, Outdoor, Altersheim etc
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Trainings Dress unter der Weste muss beim Abo aus hygienischen Gründen gekauft werden für 50.-
oder selber erworben werden.
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